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  • Joachim Wegmann

🌿 Geniessen Sie einen gesunden Schlaf✹


sie fragen sich, warum manche Menschen sofort mit dem ersten Weckton aufstehen können - selbst wenn ihre Nachtruhe nicht lange anhielt - und andere dagegen jeden Morgen mehrmals die Taste "Snooze" drĂŒcken? 👀

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Es geht um die SchlafqualitĂ€t, die mit Pranamat ECO verbessert werden kann. 👍 🌟

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Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte, um eine Verbesserung zu spĂŒren:

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1⃣ Richten Sie einen Schlafplan ein und achten Sie darauf, dass Sie jede Nacht etwa 7 Stunden ⏰ Schlaf haben. Befolgen Sie diesen Zeitplan möglichst auch am Wochenende.

2ïžâƒŁ Verwandlen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Oase der Ruhe. Es wĂ€re am besten, wenn es nachts kĂŒhl und dunkel ist, morgens dagegen natĂŒrliches Licht in Ihr Schlafzimmer dringt. ☀

3ïžâƒŁ Legen Sie sich 30-40 Minuten vor dem Schlafengehen auf Pranamat ECO. Die Massage reduziert Verspannungen und baut Stress ab, zudem bereitet sie den Körper auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor. 😮

4⃣ Schalten Sie elektronische GerÀte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus, da das blaue Licht unter anderem das Gehirn zu mehr Wachsamkeit stimuliert.

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